All Categories - 我是心理師阿綸｜邀請戀愛學｜回應心理學
2026年7月27日 ·
重點整理： 愛錯人的本質：不是眼光差，而是大腦將「熟悉的焦慮感」誤認成了「真愛的激情」（重複性強迫）。核心心理機制：焦慮依附與迴避依附的磁鐵效應、拯救者情結（共依附），以及原生家庭未解的情緒創...
2026年7月23日 ·
一、熄燈後的防衛：妳也在親密關係中「遮掩」自己嗎？ 深夜，房間裡的氣氛正好。伴侶伸手撫摸妳的腰際，動作溫柔而充滿渴望。然而，妳的第一個反應不是享受，而是下意識地縮肚子，或是順手拉高被子，試圖...
2026年7月22日 ·
你是否也有過這樣的時刻？ 晚飯後，你們又為了「要不要買房」、「假日要陪家人還是自己休息」，或是「金錢該怎麼分配」再次爭吵。這已經是這個月第三次、今年第十次，甚至是這幾年來數不清第幾次的反覆爭...
他創業，我幫忙分擔生活費、甚至下班後幫忙記帳。 他考研究所或國考，我包辦了所有家務，連說話都怕打擾他。 他升任高階主管，我默默調整了自己的工作時間，推掉了幾次出差與升遷機會…… 直到...
2026年7月19日 ·
一、最遙遠的距離，是你在我身邊卻在看手機 週末的傍晚，客廳裡只剩下電視發出的微弱光線。 她坐在一端，手裡捧著剛泡好的熱茶，白色的熱氣裊裊上升，然後在空氣中散開。她的男友就坐在沙發的另一端...
2026年7月17日 ·
一、為什麼每次想聊性，心裡總有一道跨不過的坎？ 「我覺得跟另一半的性生活好像變淡了。我很想跟他說我的感受，但我真的很怕開口。女生主動提性愛，會不會被扣分、被看不起？男友會不會覺得我需求太高、...
一、那個轉身離去的背影，與留下來的窒息感 「又來了。他只要不高興，就直接走進書房，把門關上，不管我在外面怎麼敲門、怎麼哭，他就像一堵石牆一樣，連一聲『嗯』都不肯回應。」 每一次爭執，只要...
2026年7月16日 ·
「我以為我已經好了。可是看到他交了新女友、過得很好，我心中那一股憤怒跟不甘心，又全部湧上來。我真的好恨他，為什麼可以這樣傷害我之後，拍拍屁股過他幸福的日子？」 「我恨他，但我更恨我自己。為什...
2026年7月16日 ·
當我們墜入愛河，常以為「毫無保留的付出」就是真愛的代名詞。然而，你是否曾有過這樣的時刻： 看著鏡子裡的自己，突然覺得好陌生，不知道自己什麼時候變成了「只為對方而活」的模樣？只要對方一皺眉，你的...
2026年7月13日 ·
在三十歲之後的感情裡，你是否也曾有過這樣的困惑： 「為什麼我每段戀愛都很努力，最後卻還是失敗？」 「我是不是還不夠成熟，所以總是在吸引錯的人？」 「我明明看遍了所有兩性相處的技巧，為...
2026年7月13日 ·
一、什麼是假性親密關係？ 假性親密是伴侶雙方為了迴避受傷的風險，用「履行伴侶職責」代替「真實情感連結」的防衛機制。 假性親密關係意思是指伴侶表面上維持著和諧、穩定的互動與生活分工，卻共同...
2026年7月11日 ·
摘要：心理學上的靈魂伴侶 心理學上的「靈魂伴侶」並非命中注定的完美契合，而是兩人在日常中透過無數次微小的「連結邀請」與「正向回應」，所共同打造出的「深度知己型伴侶」狀態。 三點核心特徵：...
2026年7月11日 ·
摘要：怎麼引導木頭男友說真心話？ 引導不擅長表達情感的另一半說真心話，關鍵在於停止指責性的追問，創造一個「安全不被評判」的空間，並將你的抱怨轉化為具體的「連結邀請」。 三點核心重點： ...
2026年7月11日 ·
摘要：怎麼知道對方還愛不愛我？ 心理學研究指出，判斷伴侶是否還愛你，關鍵不在是否天天說愛你，而在日常互動中的「連結邀請（Emotional Bids）」。當你分享生活、尋求安慰或渴望肢體接觸...
2026年7月8日 ·
根據著名心理學研究（John Gottman, Sue Johnson），健康親密關係的核心特徵主要建立在安全依附感、衝突修復力與日常情感連結之上。邀請戀愛學將健康關係的核心歸納為以下三大關鍵面...
2026年7月7日 ·
A.你是在妥協，還是被「內疚感」綁架了？ 「我常覺得在關係裡好累。如果我不答應對方的要求，他就會生氣、冷戰，甚至說我不愛他。我是不是太自私了？」 在親密關係中，我們都渴望與伴侶建立深度的...
2026年7月6日 ·
每天花一兩個小時用Canva做圖、苦思文案，發佈到FB粉專或IG，結果只有寥寥幾個讚，其中一半還是親友點的。 在Threads上發了好多篇對於關係的深刻見解，卻像把石頭丟進深淵，沒有任何互動...
2026年7月2日 ·
情緒智商（EQ）是經營幸福人際與親密關係的關鍵。本文由諮商心理師阿綸撰寫，結合Daniel Goleman的EQ理論與親密關係中的「連結邀請」理念，打破「EQ 高就是沒脾氣」的迷思。文章深入剖析...
2026年7月2日 ·
本文專為面臨接案瓶頸、想經營個人品牌卻成效不彰的心理師所寫。文章深入剖析了心理師在品牌經營上最常犯的8大錯誤（如：想服務所有人、缺乏網站資產、過度依賴社群演算法等），並探討背後的心理與教育盲點。...
2026年6月29日 ·
A.當無話不談的伴侶，變成同屋簷下的「室友」 「不知道從什麼時候開始，我們聚在一起的時間變多了，但看著對方的眼神卻變淡了。以前只是看著他微笑，心跳就會漏一拍；現在每天相處，話題卻只剩下『晚餐...
