成熟戀愛課程【邀請戀愛學】
學會靠近一個人，也學會好好愛一個人
- 我想成為一個更會談戀愛的人。
- 我想知道，怎麼和一個人建立真正的親密感？
- 我想知道，明明很愛對方，為什麼有時候還是會越來越遠？
- 我想學會表達自己的需要，而不是一直猜、一直忍、一直等對方自己發現。
- 我想知道，發生衝突的時候，除了吵架、冷戰或妥協，還有沒有其他可能？
- 我想在愛一個人的同時，也保有自己。
- 我更想知道：兩個人，要怎麼一起決定未來，而不是一個人決定、另一個人配合？
如果你正在尋找的是：
「我想學會怎麼經營一段成熟、穩定而有親密感的關係。」
那麼，歡迎來預約成熟戀愛課程【邀請戀愛學】
【成熟戀愛｜邀請戀愛學】課程究竟要學什麼？
「邀請戀愛學」的核心觀點是：
長期親密關係，不會自然而然出現，而是在一次次的邀請與回應中，被兩個人共同創造出來。
在一段關係裡，我們不斷向彼此發出各種「邀請」。
可能是一句：
- 「我今天過得不太好。」
- 「你可以抱我一下嗎？」
- 「我想跟你一起吃晚餐。」
- 「我最近其實有點需要你。」
- 「我想跟你談談我們的性生活。」
- 「我希望我們可以一起規劃未來。」
而對方的回應，會讓這次靠近留下不同的感受。
於是慢慢形成：邀請 → 回應 → 感受 → 關係經驗 → 關係
所以：
邀請決定是否嘗試靠近；回應決定這次靠近留下什麼。
這門課，就是要帶你從這個角度，重新學習經營親密關係。
六堂課，從「會談戀愛」到「會經營關係」
第一課：親密連結｜學習「心中有你」
理解「邀請與回應」如何創造親密感
親密，不只是兩個人相愛。
更是兩個人在一次次靠近時，彼此怎麼回應。
這一堂課會帶你理解：
- 什麼是關係裡的「邀請」？
- 我平常會發出哪些親密邀請？
- 我是直接表達，還是習慣用抱怨、冷淡、試探來表達？
- 對方沒有答應我，和沒有回應我，有什麼不同？
- 為什麼有些人明明做了很多事，另一半卻還是感受不到被愛？
第二課：性愛玩樂｜學習「一起玩樂」
從需求、界線到共同探索
性生活不只是頻率，也不只是技巧。
它同時涉及：需求、慾望、界線、安全、同意、自由與玩樂。
這一堂課會帶你理解：
- 我真正想要的親密是什麼？
- 我怎麼表達自己的性需求？
- 如何與伴侶談不同的性需求？
- 如何在尊重界線的同時保留探索的空間？
- 如何讓性愛不只是「應該完成的事情」，而重新成為兩個人的親密遊樂場？
第三課：恆溫日常｜學習「感受在乎」
讓愛持續出現在日常裡
一段長期關係真正消耗的，其實是那些每天都在發生的小事。
- 有沒有看見？
- 有沒有記得？
- 有沒有回應？
- 有沒有讓對方感受到：「你仍然在意我。」
這一堂課會帶你理解：
- 為什麼相愛之後，關係還是可能慢慢變淡？
- 「我明明有做很多事」和「對方有感受到愛」為什麼不一定相同？
- 怎麼在忙碌生活裡維持關係溫度？
- 哪些小小的行動，可以持續累積親密感？
第四課：衝突修復｜學習「重建連結」
停止反覆傷害彼此的互動循環
成熟的關係不是「從來不吵架」。
而是兩個人逐漸學會：看見循環、停止傷害、重新靠近。
在差異中，依舊選擇與伴侶連結。
這一堂課會帶你理解：
- 為什麼我們每次吵架都在吵同一件事？
- 為什麼一個人越追，另一個人越想逃？
- 為什麼一句話會讓對方立刻防衛？
- 我真正想表達的需求，和我當下說出口的話，有什麼差距？
- 發生衝突之後，如何重新建立連結？
第五課：成熟自我｜學習「在關係中保有自己」
在關係裡需要彼此，卻不必失去自己
成熟不是變得不需要任何人。
而是：我可以需要你，但我不必靠失去自己來留住你。
這一堂課會帶你理解：
- 什麼是關係裡健康的依賴？
- 怎麼表達「我需要你」？
- 怎麼拒絕另一半，又不必陷入罪惡感？
- 什麼是界線？
- 哪些事情可以討論，哪些事情不能接受？
- 如何在「靠近」與「保有自己」之間找到平衡？
第六課：共創未來｜學習「一起創造」
不是誰來規劃未來，而是兩個人一起創造未來
不是勉強自己順從對方的規劃。
也不是自以為體貼地規劃好一切，再期待伴侶配合。
更不是兩個人都不願意投入，只把未來交給時間決定。
而是：重要的決定，都應該有兩個人的參與。
真正需要學習的，是如何共同做決定。
這一堂課會帶你理解：
- 如何談自己的未來想像，而不是直接宣布計畫
- 如何聽見伴侶真正想要的生活
- 如何處理兩個人不同的期待
- 如何區分「尊重對方」和「把決定全部交給對方」
- 如何區分「體貼安排」和「替兩個人決定」
- 如何從「隨便都可以」走向真正的參與
- 如何在不同意見中進行協商，而不是要求其中一個人犧牲自己
- 如何建立屬於兩個人的共同方向
【成熟戀愛｜邀請戀愛學】課後，你會帶走《我的成熟戀愛關係地圖》
六堂課會逐步整理出一份屬於你的：《我的成熟戀愛關係地圖》
01｜我的親密連結
- 我如何靠近一個人？
- 我如何發出邀請？
- 我希望怎麼被回應？
02｜我的性愛遊樂場
- 我需要什麼？
- 我的界線在哪裡？
- 我如何談需求與探索？
03｜我的日常在乎
- 什麼會讓我們感受到愛？
- 我們如何維持關係溫度？
04｜我的衝突修復策略
- 我們通常怎麼開始？
- 怎麼越來越糟？
- 怎麼重新回來？
05｜我的成熟界線
- 什麼我願意？
- 什麼可以討論？
- 什麼需要拒絕？
- 什麼不能接受？
06｜我的未來決定權
- 我想要什麼？
- 你想要什麼？
- 我們如何一起做決定？
- 我們想共同創造什麼樣的生活？
課程設定
- 形式｜ 一對一家教班
- 次數｜ 共六堂，可每堂分開預約
- 每堂時間｜ 90分鐘
- 進行方式｜ 固定課綱＋個人情境套用＋實作練習
- 課堂材料｜ 學員講義＋學習單
- 課後實作｜ 每堂一個「戀愛小動作」
- 完成成果｜ 《我的成熟戀愛關係地圖》
嗨，我是阿綸
邀請戀愛學的創辦人，希望透過一對一家教的課程方式，讓更多人學習成熟的戀愛知識與心態。
讓世界上越來越多人可以更成熟地與伴侶相處，經營長期親密關係。
