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「想當成熟的伴侶，就不能太依賴另一半？」 難過了，就自己消化 遇到困難，也自己想辦法解決 你不想帶給伴侶負擔 想為彼此相處保留滿滿的幸福 但偶而心情低落，卻又覺得內耗 如...

「只要我學會好好多話，就一定可以改善兩人的關係嗎？」 你很努力避免指責，努力表情管理 然後也好好練習覺察，看懂自己的需求 甚至也用盡全力好好表達需求了 也提出具體期望伴侶怎麼對待...

「明明已經好好說明白了，但就是沒有達成共識，這樣溝通算失敗嗎？」 你很努力避免情緒爆炸，也盡力說清楚自己想要的 也許他有聽懂，也許他沒聽懂仍再辯解 但你們的溝通，始終沒有達成共識 ...

我要公開向橋安教練表達我的感謝，也真心推薦給正在職涯十字路口猶豫的朋友。 我曾經長時間猶豫，到底要不要離開校園全職心理師的工作，到社區做行動心理師。那是一段充滿掙扎的時間。 我擔心離開穩...

文章摘要： 怎麼知道另一半適不適合走一輩子？相愛、心動與相處愉快固然重要，但長期關係還需要兩個人一起面對生活、討論差異、承擔責任與修復衝突的能力。心理師阿綸從邀請戀愛學的觀點出發，帶你觀察伴...

文章摘要： 結婚前談錢、家事與雙方父母，為什麼總是容易吵架？問題可能不只是金錢觀不同或家事分配不均，而是兩個人對公平、責任、家庭歸屬與未來生活有不同期待。心理師阿綸從邀請戀愛學的觀點出發，帶...

文章摘要： 伴侶的人生規劃不同，不一定代表兩個人不適合，但也不能只靠愛與妥協解決。當一個人想換工作、搬家、出國發展，另一個人卻希望維持目前的生活，真正需要討論的往往不只是去哪裡、做什麼，而是...

文章摘要： 明明相愛，卻發現自己和另一半對未來有不同想像，該怎麼辦？當兩個人對結婚、生育、工作、居住或生活方式沒有共識時，問題不只是誰應該讓步，而是如何理解彼此真正重視的事情。心理師阿綸將帶...

文章摘要： 交往多年還沒結婚，究竟應該繼續等待，還是認真思考兩個人是否適合走向婚姻？當一方期待結婚，另一方卻遲遲沒有決定，焦慮、失望與壓力可能逐漸累積。但不想結婚不一定代表不愛，想結婚也不代...

夏喬明明喜歡白皓宇，為什麼卻無法坦然面對自己的感情？從《漂亮的李慧珍》的劇情來看，關鍵不只是她是否懂得表達心意，而是她的感情與對好友李慧珍的情誼、自己的行為，以及可能付出的關係代價交纏在一起。當...

文章摘要： 成熟的愛是什麼？成熟的伴侶是不是比較獨立、不會吃醋，也不會為小事吵架？其實，成熟的愛不代表兩個人永遠情緒穩定、沒有需求或從不犯錯，而是能夠理解自己的感受、清楚表達需要、接住彼此的...

文章摘要： 感情裡沒有安全感，可能讓你反覆確認另一半的心意、擔心對方變心，或因為晚回訊息、態度改變而焦慮。但不安全感不一定代表對方不愛你，也不一定只是你想太多。心理師阿綸將帶你理解不安背後的...

文章摘要： 感情裡建立界線，並不代表不夠愛另一半，也不代表凡事只顧自己。真正健康的界線，是讓兩個人能夠表達自己的需要、拒絕不願意的事，也願意理解彼此的感受與限制。當你總是害怕讓對方失望、明明...

文章摘要： 在感情裡總是委屈自己，可能不是因為你不夠有主見，而是你太害怕衝突、讓另一半失望，或擔心一旦不再配合，就會失去這段關係。心理師阿綸將從過度討好的心理機制、伴侶互動循環與關係界線切入...

文章摘要： 明明有另一半，生活裡有人陪伴，心裡卻仍然感到孤單，這不一定代表對方不愛你，也不表示你太依賴。真正讓人難受的，有時不是身邊沒有人，而是自己的感受沒有被理解、需要沒有得到回應，或是兩...

文章摘要： 當你越想靠近另一半，對方卻越來越沉默、冷淡或需要空間，你可能會忍不住增加關心、詢問感受，甚至反覆確認他是否還愛你。但這些努力有時反而讓伴侶感到壓力，形成一個人越追、一個人越退的追...

文章摘要： 情侶經常為小事吵架，不一定是因為個性不合，也不一定代表感情出了大問題。很多時候，真正讓人受傷的並非事件本身，而是事件被理解成什麼、勾起了什麼感受，以及伴侶如何回應彼此。當一個人覺...

文章摘要： 情侶吵架後怎麼和好？真正的關係修復，不只是說一句「對不起」，也不是要求對方趕快翻篇，而是理解爭吵造成的傷害，願意聽懂彼此的感受，為自己的言行負責，並透過具體行動減少相同的傷害再次...

文章摘要： 長期關係如何維持，不只取決於兩個人有多相愛，也與每天如何相處有關。一句關心、一個眼神、一次主動分享，都可能讓伴侶感受到自己仍被放在心上；相反地，如果彼此長期缺少回應，即使生活平穩...

文章摘要： 另一半不陪我，不一定代表對方不愛你。有時候，兩個人缺少的不是相處時間，而是專注、回應與被在乎的感受。當一個人希望靠近，另一個人卻忙碌、滑手機或習慣各做各的，雙方可能逐漸陷入失望、...